Para obtener tus metas de reducción de peso, el base más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes hacerlo a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Algunos consejos pa

Para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más c